猕猴桃含钾量高,橙子的含钾量较低。
猕猴桃含钾量高,橙子的含钾量较低。
1、钾是维持人体细胞内外渗透压和酸碱平衡的重要元素之一。在正常情况下,成年人每天需摄入3克左右的钾,才能保证身体健康。而橙子中钾的含量约为130毫克\/100克,比猕猴桃少了很多。2、钾有助于调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与蛋白质、糖和能量的代谢过程。如果缺钾,会导致肌肉无力、心律不齐等症状。3、钾还可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。因此,经常吃橙子对高血压患者也有好处。4、橙子富含维生素 C,可以提高机体免疫力,增强抵抗力。